Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
175 gün önce
181 gün önce
201 gün önce
209 gün önce
334 gün önce
349 gün önce
404 gün önce
407 gün önce
431 gün önce
453 gün önce
459 gün önce
460 gün önce
468 gün önce
470 gün önce
475 gün önce
483 gün önce
491 gün önce
515 gün önce
518 gün önce
522 gün önce
523 gün önce
524 gün önce
531 gün önce
532 gün önce
539 gün önce
554 gün önce
559 gün önce
565 gün önce
572 gün önce
573 gün önce
581 gün önce
594 gün önce
596 gün önce
599 gün önce
635 gün önce
644 gün önce
654 gün önce
658 gün önce
666 gün önce
677 gün önce
692 gün önce
697 gün önce
698 gün önce
708 gün önce
725 gün önce
742 gün önce
748 gün önce
755 gün önce
776 gün önce
781 gün önce
785 gün önce
794 gün önce
796 gün önce
797 gün önce
803 gün önce
804 gün önce
805 gün önce
816 gün önce
823 gün önce
825 gün önce
831 gün önce
833 gün önce
847 gün önce
866 gün önce
868 gün önce
874 gün önce
886 gün önce
887 gün önce
888 gün önce
890 gün önce
894 gün önce
903 gün önce
908 gün önce
911 gün önce
916 gün önce
923 gün önce
925 gün önce
938 gün önce
946 gün önce
949 gün önce
951 gün önce
953 gün önce
957 gün önce
963 gün önce
966 gün önce
971 gün önce
972 gün önce
973 gün önce
974 gün önce
978 gün önce
980 gün önce
980 gün önce
986 gün önce
988 gün önce
995 gün önce
1002 gün önce
1006 gün önce
1013 gün önce
1015 gün önce
1021 gün önce
1023 gün önce
1026 gün önce
1028 gün önce
1035 gün önce
1043 gün önce
1044 gün önce
1054 gün önce
1061 gün önce
1070 gün önce
1071 gün önce
1085 gün önce
1085 gün önce
1090 gün önce
1092 gün önce
1093 gün önce
1096 gün önce
1097 gün önce
1100 gün önce
1110 gün önce
1111 gün önce
1118 gün önce
1119 gün önce
1121 gün önce
1127 gün önce
1128 gün önce
1131 gün önce
1140 gün önce
1142 gün önce
1159 gün önce
1166 gün önce
1167 gün önce
1169 gün önce
1173 gün önce
1175 gün önce
1180 gün önce
1189 gün önce
1197 gün önce
1201 gün önce
1203 gün önce
1205 gün önce
1208 gün önce
1209 gün önce
1219 gün önce
1222 gün önce
1226 gün önce
1229 gün önce
1231 gün önce
1233 gün önce
1243 gün önce
1246 gün önce
1247 gün önce
1250 gün önce
1254 gün önce
1257 gün önce
1267 gün önce
1274 gün önce
1275 gün önce
1282 gün önce
1287 gün önce
1289 gün önce
1300 gün önce
1301 gün önce
1320 gün önce
1331 gün önce
1331 gün önce
1334 gün önce
1337 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=