Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
68 gün önce
145 gün önce
198 gün önce
306 gün önce
312 gün önce
332 gün önce
340 gün önce
465 gün önce
480 gün önce
535 gün önce
538 gün önce
562 gün önce
584 gün önce
590 gün önce
591 gün önce
599 gün önce
601 gün önce
606 gün önce
614 gün önce
622 gün önce
646 gün önce
649 gün önce
653 gün önce
654 gün önce
655 gün önce
662 gün önce
663 gün önce
670 gün önce
685 gün önce
690 gün önce
696 gün önce
703 gün önce
704 gün önce
712 gün önce
725 gün önce
727 gün önce
730 gün önce
766 gün önce
775 gün önce
786 gün önce
789 gün önce
797 gün önce
808 gün önce
823 gün önce
828 gün önce
829 gün önce
839 gün önce
856 gün önce
873 gün önce
879 gün önce
886 gün önce
907 gün önce
912 gün önce
916 gün önce
925 gün önce
927 gün önce
928 gün önce
934 gün önce
935 gün önce
936 gün önce
947 gün önce
954 gün önce
956 gün önce
962 gün önce
964 gün önce
978 gün önce
997 gün önce
999 gün önce
1004 gün önce
1005 gün önce
1017 gün önce
1018 gün önce
1019 gün önce
1021 gün önce
1025 gün önce
1028 gün önce
1034 gün önce
1039 gün önce
1041 gün önce
1042 gün önce
1047 gün önce
1054 gün önce
1056 gün önce
1068 gün önce
1069 gün önce
1075 gün önce
1077 gün önce
1080 gün önce
1082 gün önce
1084 gün önce
1088 gün önce
1094 gün önce
1095 gün önce
1096 gün önce
1097 gün önce
1102 gün önce
1103 gün önce
1104 gün önce
1105 gün önce
1109 gün önce
1111 gün önce
1111 gün önce
1117 gün önce
1119 gün önce
1124 gün önce
1126 gün önce
1133 gün önce
1137 gün önce
1144 gün önce
1146 gün önce
1152 gün önce
1154 gün önce
1157 gün önce
1159 gün önce
1166 gün önce
1174 gün önce
1175 gün önce
1185 gün önce
1192 gün önce
1201 gün önce
1202 gün önce
1216 gün önce
1216 gün önce
1221 gün önce
1223 gün önce
1224 gün önce
1227 gün önce
1228 gün önce
1231 gün önce
1241 gün önce
1242 gün önce
1249 gün önce
1250 gün önce
1252 gün önce
1258 gün önce
1259 gün önce
1262 gün önce
1271 gün önce
1273 gün önce
1290 gün önce
1297 gün önce
1298 gün önce
1300 gün önce
1304 gün önce
1306 gün önce
1311 gün önce
1320 gün önce
1328 gün önce
1332 gün önce
1334 gün önce
1336 gün önce
1339 gün önce
1340 gün önce
1350 gün önce
1353 gün önce
1357 gün önce
1360 gün önce
1362 gün önce
1364 gün önce
1374 gün önce
1377 gün önce
1378 gün önce
1381 gün önce
1385 gün önce
1388 gün önce
1398 gün önce
1405 gün önce
1406 gün önce
1413 gün önce
1418 gün önce
1420 gün önce
1431 gün önce
1432 gün önce
1451 gün önce
1462 gün önce
1463 gün önce
1465 gün önce
1469 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
YWJkdXJyYWhtYW5zZXZlbi5jb20=