Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
101 gün önce
130 gün önce
207 gün önce
260 gün önce
367 gün önce
374 gün önce
394 gün önce
402 gün önce
527 gün önce
541 gün önce
597 gün önce
600 gün önce
624 gün önce
646 gün önce
652 gün önce
653 gün önce
661 gün önce
663 gün önce
668 gün önce
676 gün önce
683 gün önce
707 gün önce
710 gün önce
715 gün önce
715 gün önce
717 gün önce
723 gün önce
724 gün önce
732 gün önce
746 gün önce
752 gün önce
758 gün önce
765 gün önce
766 gün önce
774 gün önce
787 gün önce
789 gün önce
792 gün önce
828 gün önce
837 gün önce
847 gün önce
851 gün önce
859 gün önce
870 gün önce
885 gün önce
890 gün önce
891 gün önce
901 gün önce
917 gün önce
935 gün önce
940 gün önce
947 gün önce
969 gün önce
974 gün önce
977 gün önce
987 gün önce
988 gün önce
990 gün önce
996 gün önce
997 gün önce
997 gün önce
1002 gün önce
1008 gün önce
1016 gün önce
1018 gün önce
1024 gün önce
1026 gün önce
1034 gün önce
1038 gün önce
1039 gün önce
1058 gün önce
1061 gün önce
1066 gün önce
1067 gün önce
1079 gün önce
1080 gün önce
1081 gün önce
1083 gün önce
1087 gün önce
1090 gün önce
1096 gün önce
1101 gün önce
1103 gün önce
1104 gün önce
1109 gün önce
1116 gün önce
1118 gün önce
1130 gün önce
1131 gün önce
1137 gün önce
1139 gün önce
1142 gün önce
1144 gün önce
1146 gün önce
1150 gün önce
1156 gün önce
1157 gün önce
1158 gün önce
1159 gün önce
1164 gün önce
1165 gün önce
1166 gün önce
1167 gün önce
1171 gün önce
1173 gün önce
1173 gün önce
1179 gün önce
1181 gün önce
1186 gün önce
1188 gün önce
1195 gün önce
1199 gün önce
1206 gün önce
1208 gün önce
1214 gün önce
1216 gün önce
1219 gün önce
1221 gün önce
1228 gün önce
1236 gün önce
1237 gün önce
1247 gün önce
1254 gün önce
1263 gün önce
1264 gün önce
1278 gün önce
1278 gün önce
1283 gün önce
1285 gün önce
1286 gün önce
1289 gün önce
1290 gün önce
1292 gün önce
1303 gün önce
1304 gün önce
1311 gün önce
1312 gün önce
1314 gün önce
1320 gün önce
1321 gün önce
1324 gün önce
1333 gün önce
1335 gün önce
1352 gün önce
1359 gün önce
1360 gün önce
1362 gün önce
1366 gün önce
1368 gün önce
1373 gün önce
1382 gün önce
1390 gün önce
1394 gün önce
1396 gün önce
1398 gün önce
1401 gün önce
1402 gün önce
1412 gün önce
1415 gün önce
1419 gün önce
1422 gün önce
1424 gün önce
1426 gün önce
1436 gün önce
1439 gün önce
1440 gün önce
1443 gün önce
1446 gün önce
1450 gün önce
1460 gün önce
1467 gün önce
1468 gün önce
1475 gün önce
1480 gün önce
1482 gün önce
1493 gün önce
1494 gün önce
1513 gün önce
1524 gün önce
1524 gün önce
1527 gün önce
1530 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
YWJkdXJyYWhtYW5zZXZlbi5jb20=