Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
32 gün önce
103 gün önce
137 gün önce
153 gün önce
198 gün önce
362 gün önce
442 gün önce
470 gün önce
502 gün önce
584 gün önce
656 gün önce
666 gün önce
738 gün önce
746 gün önce
786 gün önce
871 gün önce
928 gün önce
939 gün önce
942 gün önce
1006 gün önce
1013 gün önce
1038 gün önce
1284 gün önce
1313 gün önce
1390 gün önce
1443 gün önce
1496 gün önce
1510 gün önce
1551 gün önce
1557 gün önce
1577 gün önce
1585 gün önce
1594 gün önce
1710 gün önce
1725 gün önce
1780 gün önce
1783 gün önce
1807 gün önce
1829 gün önce
1835 gün önce
1836 gün önce
1844 gün önce
1846 gün önce
1851 gün önce
1859 gün önce
1866 gün önce
1867 gün önce
1891 gün önce
1894 gün önce
1898 gün önce
1899 gün önce
1900 gün önce
1907 gün önce
1908 gün önce
1915 gün önce
1921 gün önce
1926 gün önce
1927 gün önce
1930 gün önce
1935 gün önce
1941 gün önce
1948 gün önce
1949 gün önce
1957 gün önce
1970 gün önce
1972 gün önce
1975 gün önce
1978 gün önce
2011 gün önce
2018 gün önce
2020 gün önce
2024 gün önce
2031 gün önce
2034 gün önce
2042 gün önce
2053 gün önce
2068 gün önce
2073 gün önce
2074 gün önce
2084 gün önce
2101 gün önce
2118 gün önce
2124 gün önce
2131 gün önce
2137 gün önce
2143 gün önce
2152 gün önce
2157 gün önce
2161 gün önce
2170 gün önce
2172 gün önce
2173 gün önce
2179 gün önce
2180 gün önce
2181 gün önce
2186 gün önce
2192 gün önce
2199 gün önce
2201 gün önce
2207 gün önce
2209 gün önce
2217 gün önce
2222 gün önce
2223 gün önce
2242 gün önce
2244 gün önce
2249 gün önce
2250 gün önce
2262 gün önce
2263 gün önce
2264 gün önce
2266 gün önce
2270 gün önce
2273 gün önce
2279 gün önce
2284 gün önce
2286 gün önce
2287 gün önce
2292 gün önce
2299 gün önce
2301 gün önce
2313 gün önce
2314 gün önce
2320 gün önce
2322 gün önce
2325 gün önce
2327 gün önce
2329 gün önce
2333 gün önce
2339 gün önce
2340 gün önce
2341 gün önce
2342 gün önce
2347 gün önce
2348 gün önce
2349 gün önce
2350 gün önce
2354 gün önce
2356 gün önce
2356 gün önce
2362 gün önce
2364 gün önce
2369 gün önce
2371 gün önce
2378 gün önce
2382 gün önce
2389 gün önce
2391 gün önce
2397 gün önce
2399 gün önce
2402 gün önce
2404 gün önce
2411 gün önce
2419 gün önce
2420 gün önce
2430 gün önce
2437 gün önce
2446 gün önce
2447 gün önce
2461 gün önce
2461 gün önce
2466 gün önce
2468 gün önce
2469 gün önce
2472 gün önce
2473 gün önce
2476 gün önce
2486 gün önce
2487 gün önce
2494 gün önce
2495 gün önce
2497 gün önce
2503 gün önce
2504 gün önce
2507 gün önce
2516 gün önce
2518 gün önce
2535 gün önce
2542 gün önce
2543 gün önce
2545 gün önce
2549 gün önce
2551 gün önce
2556 gün önce
2565 gün önce
2573 gün önce
2577 gün önce
2579 gün önce
2581 gün önce
2584 gün önce
2585 gün önce
2595 gün önce
2598 gün önce
2602 gün önce
2605 gün önce
2607 gün önce
2609 gün önce
2619 gün önce
2622 gün önce
2623 gün önce
2626 gün önce
2630 gün önce
2633 gün önce
2643 gün önce
2650 gün önce
2651 gün önce
2658 gün önce
2663 gün önce
2665 gün önce
2676 gün önce
2677 gün önce
2696 gün önce
2707 gün önce
2707 gün önce
2710 gün önce
2713 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
YWJkdXJyYWhtYW5zZXZlbi5jb20=