Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
62 gün önce
68 gün önce
88 gün önce
96 gün önce
221 gün önce
235 gün önce
291 gün önce
294 gün önce
318 gün önce
340 gün önce
346 gün önce
347 gün önce
355 gün önce
357 gün önce
362 gün önce
370 gün önce
377 gün önce
401 gün önce
404 gün önce
409 gün önce
409 gün önce
411 gün önce
417 gün önce
418 gün önce
426 gün önce
440 gün önce
446 gün önce
452 gün önce
459 gün önce
460 gün önce
468 gün önce
481 gün önce
483 gün önce
486 gün önce
522 gün önce
531 gün önce
541 gün önce
545 gün önce
553 gün önce
564 gün önce
579 gün önce
584 gün önce
585 gün önce
595 gün önce
611 gün önce
629 gün önce
634 gün önce
641 gün önce
663 gün önce
668 gün önce
672 gün önce
681 gün önce
682 gün önce
684 gün önce
690 gün önce
691 gün önce
691 gün önce
702 gün önce
710 gün önce
712 gün önce
718 gün önce
720 gün önce
733 gün önce
752 gün önce
755 gün önce
761 gün önce
773 gün önce
774 gün önce
775 gün önce
777 gün önce
781 gün önce
790 gün önce
795 gün önce
798 gün önce
803 gün önce
810 gün önce
812 gün önce
825 gün önce
833 gün önce
836 gün önce
838 gün önce
840 gün önce
844 gün önce
850 gün önce
853 gün önce
858 gün önce
859 gün önce
860 gün önce
861 gün önce
865 gün önce
867 gün önce
867 gün önce
873 gün önce
875 gün önce
882 gün önce
889 gün önce
893 gün önce
900 gün önce
902 gün önce
910 gün önce
915 gün önce
930 gün önce
941 gün önce
958 gün önce
972 gün önce
972 gün önce
977 gün önce
979 gün önce
980 gün önce
983 gün önce
984 gün önce
997 gün önce
998 gün önce
1005 gün önce
1006 gün önce
1008 gün önce
1014 gün önce
1015 gün önce
1018 gün önce
1027 gün önce
1029 gün önce
1046 gün önce
1053 gün önce
1054 gün önce
1056 gün önce
1060 gün önce
1062 gün önce
1067 gün önce
1076 gün önce
1084 gün önce
1088 gün önce
1090 gün önce
1092 gün önce
1095 gün önce
1096 gün önce
1106 gün önce
1109 gün önce
1113 gün önce
1116 gün önce
1118 gün önce
1120 gün önce
1130 gün önce
1133 gün önce
1134 gün önce
1137 gün önce
1140 gün önce
1144 gün önce
1154 gün önce
1161 gün önce
1162 gün önce
1169 gün önce
1174 gün önce
1176 gün önce
1187 gün önce
1188 gün önce
1207 gün önce
1218 gün önce
1218 gün önce
1221 gün önce
1224 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=