Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
31 gün önce
34 gün önce
98 gün önce
105 gün önce
130 gün önce
376 gün önce
405 gün önce
482 gün önce
535 gün önce
643 gün önce
649 gün önce
669 gün önce
677 gün önce
802 gün önce
817 gün önce
872 gün önce
875 gün önce
899 gün önce
921 gün önce
927 gün önce
928 gün önce
936 gün önce
938 gün önce
943 gün önce
951 gün önce
959 gün önce
983 gün önce
986 gün önce
990 gün önce
991 gün önce
992 gün önce
999 gün önce
1000 gün önce
1007 gün önce
1013 gün önce
1018 gün önce
1019 gün önce
1022 gün önce
1027 gün önce
1033 gün önce
1040 gün önce
1041 gün önce
1049 gün önce
1062 gün önce
1064 gün önce
1067 gün önce
1070 gün önce
1103 gün önce
1110 gün önce
1112 gün önce
1116 gün önce
1123 gün önce
1126 gün önce
1134 gün önce
1145 gün önce
1160 gün önce
1165 gün önce
1166 gün önce
1176 gün önce
1193 gün önce
1210 gün önce
1216 gün önce
1223 gün önce
1229 gün önce
1235 gün önce
1244 gün önce
1249 gün önce
1253 gün önce
1262 gün önce
1264 gün önce
1265 gün önce
1271 gün önce
1272 gün önce
1273 gün önce
1278 gün önce
1284 gün önce
1291 gün önce
1293 gün önce
1299 gün önce
1301 gün önce
1309 gün önce
1314 gün önce
1315 gün önce
1334 gün önce
1336 gün önce
1341 gün önce
1342 gün önce
1354 gün önce
1355 gün önce
1356 gün önce
1358 gün önce
1362 gün önce
1365 gün önce
1371 gün önce
1376 gün önce
1378 gün önce
1379 gün önce
1384 gün önce
1391 gün önce
1393 gün önce
1405 gün önce
1406 gün önce
1412 gün önce
1414 gün önce
1417 gün önce
1419 gün önce
1421 gün önce
1425 gün önce
1431 gün önce
1432 gün önce
1433 gün önce
1434 gün önce
1439 gün önce
1440 gün önce
1441 gün önce
1442 gün önce
1446 gün önce
1448 gün önce
1448 gün önce
1454 gün önce
1456 gün önce
1461 gün önce
1463 gün önce
1470 gün önce
1474 gün önce
1481 gün önce
1483 gün önce
1489 gün önce
1491 gün önce
1494 gün önce
1496 gün önce
1503 gün önce
1511 gün önce
1512 gün önce
1522 gün önce
1529 gün önce
1538 gün önce
1539 gün önce
1553 gün önce
1553 gün önce
1558 gün önce
1560 gün önce
1561 gün önce
1564 gün önce
1565 gün önce
1568 gün önce
1578 gün önce
1579 gün önce
1586 gün önce
1587 gün önce
1589 gün önce
1595 gün önce
1596 gün önce
1599 gün önce
1608 gün önce
1610 gün önce
1627 gün önce
1634 gün önce
1635 gün önce
1637 gün önce
1641 gün önce
1643 gün önce
1648 gün önce
1657 gün önce
1665 gün önce
1669 gün önce
1671 gün önce
1673 gün önce
1676 gün önce
1677 gün önce
1687 gün önce
1690 gün önce
1694 gün önce
1697 gün önce
1699 gün önce
1701 gün önce
1711 gün önce
1714 gün önce
1715 gün önce
1718 gün önce
1722 gün önce
1725 gün önce
1735 gün önce
1742 gün önce
1743 gün önce
1750 gün önce
1755 gün önce
1757 gün önce
1768 gün önce
1769 gün önce
1788 gün önce
1799 gün önce
1799 gün önce
1802 gün önce
1805 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
YWJkdXJyYWhtYW5zZXZlbi5jb20=