Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
124 gün önce
130 gün önce
150 gün önce
158 gün önce
283 gün önce
298 gün önce
353 gün önce
356 gün önce
380 gün önce
402 gün önce
408 gün önce
409 gün önce
417 gün önce
419 gün önce
424 gün önce
432 gün önce
440 gün önce
464 gün önce
467 gün önce
471 gün önce
472 gün önce
473 gün önce
480 gün önce
481 gün önce
488 gün önce
503 gün önce
508 gün önce
514 gün önce
521 gün önce
522 gün önce
530 gün önce
543 gün önce
545 gün önce
548 gün önce
584 gün önce
593 gün önce
604 gün önce
607 gün önce
615 gün önce
626 gün önce
641 gün önce
646 gün önce
647 gün önce
657 gün önce
674 gün önce
691 gün önce
697 gün önce
704 gün önce
725 gün önce
730 gün önce
734 gün önce
743 gün önce
745 gün önce
746 gün önce
752 gün önce
753 gün önce
754 gün önce
765 gün önce
772 gün önce
774 gün önce
780 gün önce
782 gün önce
796 gün önce
815 gün önce
817 gün önce
823 gün önce
835 gün önce
836 gün önce
837 gün önce
839 gün önce
843 gün önce
852 gün önce
857 gün önce
860 gün önce
865 gün önce
872 gün önce
874 gün önce
887 gün önce
895 gün önce
898 gün önce
900 gün önce
902 gün önce
906 gün önce
912 gün önce
915 gün önce
920 gün önce
921 gün önce
922 gün önce
923 gün önce
927 gün önce
929 gün önce
929 gün önce
935 gün önce
937 gün önce
944 gün önce
951 gün önce
955 gün önce
962 gün önce
964 gün önce
972 gün önce
977 gün önce
992 gün önce
1003 gün önce
1010 gün önce
1019 gün önce
1020 gün önce
1034 gün önce
1034 gün önce
1039 gün önce
1041 gün önce
1042 gün önce
1045 gün önce
1046 gün önce
1049 gün önce
1059 gün önce
1060 gün önce
1067 gün önce
1068 gün önce
1070 gün önce
1076 gün önce
1077 gün önce
1080 gün önce
1089 gün önce
1091 gün önce
1108 gün önce
1115 gün önce
1116 gün önce
1118 gün önce
1122 gün önce
1124 gün önce
1129 gün önce
1138 gün önce
1146 gün önce
1150 gün önce
1152 gün önce
1154 gün önce
1157 gün önce
1158 gün önce
1168 gün önce
1171 gün önce
1175 gün önce
1178 gün önce
1180 gün önce
1182 gün önce
1192 gün önce
1195 gün önce
1196 gün önce
1199 gün önce
1203 gün önce
1206 gün önce
1216 gün önce
1223 gün önce
1224 gün önce
1231 gün önce
1236 gün önce
1238 gün önce
1249 gün önce
1250 gün önce
1269 gün önce
1280 gün önce
1280 gün önce
1283 gün önce
1286 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=