Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
123 gün önce
133 gün önce
205 gün önce
213 gün önce
253 gün önce
338 gün önce
395 gün önce
406 gün önce
409 gün önce
473 gün önce
480 gün önce
505 gün önce
751 gün önce
780 gün önce
857 gün önce
910 gün önce
1018 gün önce
1024 gün önce
1044 gün önce
1052 gün önce
1061 gün önce
1177 gün önce
1192 gün önce
1247 gün önce
1250 gün önce
1274 gün önce
1296 gün önce
1302 gün önce
1303 gün önce
1311 gün önce
1313 gün önce
1318 gün önce
1326 gün önce
1333 gün önce
1334 gün önce
1358 gün önce
1361 gün önce
1365 gün önce
1366 gün önce
1367 gün önce
1374 gün önce
1375 gün önce
1382 gün önce
1388 gün önce
1393 gün önce
1394 gün önce
1397 gün önce
1402 gün önce
1408 gün önce
1415 gün önce
1416 gün önce
1424 gün önce
1437 gün önce
1439 gün önce
1442 gün önce
1445 gün önce
1478 gün önce
1485 gün önce
1487 gün önce
1490 gün önce
1497 gün önce
1501 gün önce
1509 gün önce
1520 gün önce
1535 gün önce
1540 gün önce
1541 gün önce
1551 gün önce
1568 gün önce
1585 gün önce
1591 gün önce
1597 gün önce
1603 gün önce
1609 gün önce
1619 gün önce
1624 gün önce
1628 gün önce
1637 gün önce
1639 gün önce
1640 gün önce
1646 gün önce
1647 gün önce
1648 gün önce
1653 gün önce
1659 gün önce
1666 gün önce
1668 gün önce
1674 gün önce
1676 gün önce
1684 gün önce
1688 gün önce
1690 gün önce
1709 gün önce
1711 gün önce
1716 gün önce
1717 gün önce
1729 gün önce
1730 gün önce
1731 gün önce
1733 gün önce
1737 gün önce
1740 gün önce
1746 gün önce
1751 gün önce
1753 gün önce
1754 gün önce
1759 gün önce
1766 gün önce
1768 gün önce
1780 gün önce
1781 gün önce
1787 gün önce
1789 gün önce
1792 gün önce
1794 gün önce
1796 gün önce
1800 gün önce
1806 gün önce
1807 gün önce
1808 gün önce
1809 gün önce
1814 gün önce
1815 gün önce
1816 gün önce
1817 gün önce
1821 gün önce
1823 gün önce
1823 gün önce
1829 gün önce
1831 gün önce
1836 gün önce
1838 gün önce
1845 gün önce
1849 gün önce
1856 gün önce
1858 gün önce
1864 gün önce
1866 gün önce
1869 gün önce
1871 gün önce
1878 gün önce
1886 gün önce
1887 gün önce
1897 gün önce
1904 gün önce
1913 gün önce
1914 gün önce
1928 gün önce
1928 gün önce
1933 gün önce
1935 gün önce
1936 gün önce
1939 gün önce
1940 gün önce
1943 gün önce
1953 gün önce
1954 gün önce
1961 gün önce
1962 gün önce
1964 gün önce
1970 gün önce
1971 gün önce
1974 gün önce
1983 gün önce
1985 gün önce
2002 gün önce
2009 gün önce
2010 gün önce
2012 gün önce
2016 gün önce
2018 gün önce
2023 gün önce
2032 gün önce
2040 gün önce
2044 gün önce
2046 gün önce
2048 gün önce
2051 gün önce
2052 gün önce
2062 gün önce
2065 gün önce
2069 gün önce
2072 gün önce
2074 gün önce
2076 gün önce
2086 gün önce
2089 gün önce
2090 gün önce
2093 gün önce
2097 gün önce
2100 gün önce
2110 gün önce
2117 gün önce
2118 gün önce
2125 gün önce
2130 gün önce
2132 gün önce
2143 gün önce
2144 gün önce
2163 gün önce
2174 gün önce
2174 gün önce
2177 gün önce
2180 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
YWJkdXJyYWhtYW5zZXZlbi5jb20=