Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
1 gün önce
10 gün önce
135 gün önce
149 gün önce
205 gün önce
208 gün önce
232 gün önce
254 gün önce
260 gün önce
261 gün önce
269 gün önce
271 gün önce
276 gün önce
283 gün önce
291 gün önce
315 gün önce
318 gün önce
323 gün önce
323 gün önce
325 gün önce
331 gün önce
332 gün önce
339 gün önce
354 gün önce
360 gün önce
365 gün önce
372 gün önce
373 gün önce
381 gün önce
394 gün önce
396 gün önce
400 gün önce
435 gün önce
445 gün önce
455 gün önce
459 gün önce
467 gün önce
477 gün önce
493 gün önce
498 gün önce
498 gün önce
509 gün önce
525 gün önce
542 gün önce
548 gün önce
555 gün önce
577 gün önce
582 gün önce
585 gün önce
595 gün önce
596 gün önce
598 gün önce
603 gün önce
604 gün önce
605 gün önce
616 gün önce
623 gün önce
626 gün önce
632 gün önce
634 gün önce
647 gün önce
666 gün önce
669 gün önce
675 gün önce
687 gün önce
688 gün önce
689 gün önce
691 gün önce
695 gün önce
704 gün önce
709 gün önce
712 gün önce
717 gün önce
724 gün önce
726 gün önce
739 gün önce
747 gün önce
750 gün önce
752 gün önce
754 gün önce
758 gün önce
764 gün önce
767 gün önce
772 gün önce
773 gün önce
773 gün önce
775 gün önce
779 gün önce
781 gün önce
781 gün önce
787 gün önce
789 gün önce
796 gün önce
803 gün önce
807 gün önce
814 gün önce
816 gün önce
824 gün önce
829 gün önce
844 gün önce
855 gün önce
872 gün önce
886 gün önce
886 gün önce
891 gün önce
893 gün önce
894 gün önce
897 gün önce
898 gün önce
911 gün önce
912 gün önce
919 gün önce
922 gün önce
928 gün önce
929 gün önce
932 gün önce
941 gün önce
943 gün önce
960 gün önce
967 gün önce
968 gün önce
970 gün önce
974 gün önce
976 gün önce
981 gün önce
1002 gün önce
1004 gün önce
1006 gün önce
1009 gün önce
1010 gün önce
1020 gün önce
1023 gün önce
1027 gün önce
1030 gün önce
1032 gün önce
1034 gün önce
1044 gün önce
1047 gün önce
1048 gün önce
1051 gün önce
1054 gün önce
1058 gün önce
1068 gün önce
1075 gün önce
1076 gün önce
1083 gün önce
1088 gün önce
1090 gün önce
1101 gün önce
1102 gün önce
1121 gün önce
1132 gün önce
1132 gün önce
1135 gün önce
1138 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
bmV0aGFiZXJ5YXppbGltaS5jb20=