Lütfen bekleyin..

M.Şah Ayaz

Sağlıklı Yaşam…

06 Nisan 2016, 18:10

Sağlık haftası münasebeti ile bu hafta içinde insanlarımızın sağlıklı yaşaması için özellikle İl Sağlık Müdürlüğü’nün bazı konferans ve seminerler vermesi, halkımızın sağlığı için önemli olan yaşam tarzlarının aşılanması için çalışma başlatmasını beklerdim.

Ama maalesef böyle bir çalışma ile karşılaşmadım. Özellikle sağlıklı yaşam için sigaranın kullanılmaması gerektiği, içkiden uzak durulması gerektiğini çeşitli yollarla toplumun bu kötü alışkanlıklar karşısında uyarılması gerektiğini…

Sağlıklı yaşam için özellikle psikolojik sağlık için en önde gelen aile sağlığının korunması, aile içi iletişimin sağlıklı olması gerekir…

Uyumsuz eşler ve uyumsuz çocukların olduğu ailede sağlığın bozulması, kafanın oynatılması ve tacizlerin başlaması işle birlikte sağlıksız bir aile ve sağlıksız bir topluma doğru gidilebileceğinin bilinmesi lazım.

Özellikle birbirini anlayan aynı kafada ve aynı düşüncede olan eşler ile Salih ve ahlaklı çocukların yetiştiği ailede sağlığın yüzde ellisi korunmuş olduğu kanaatindeyim.   

Diğer yüzdeliğe ise sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam için gerekli olan spor ve fiziksel hareketlilik…

Vücudumuzun özellikle ihtiyacı olan gıdaları alırken zevkle ve damak tadı ile yiyecekler değil, hazmedilerek vücuda yararlı hale gelecek gıdalar tüketmeye dikkat etmeliyiz.

Şişirmek ve şişmek için değil vücuda kan ve kas yapacak yiyeceklere yönelerek sağlığımızı koruyabiliriz…

Yediğimizi, içtiğimizi eritmek ve bunların çabuk kana karışmasını sağlamak için ise egzersiz yapmak şarttır.

Bunun için günde en az bir saat spora ayırmalı ve çeşitli sportif aktivitelerde bulunmalıyız… Yaşımız ilerledikçe bu tür aktiviteleri arttırmalı ve sporu yaşam tarzı haline getirmeliyiz…

Sağlıklı yaşam için ve hücrelerimizin yenilenmesi için mutlaka günde bir saat spor yapmalıyız. Özellikle şehirlerde yaşamak zorunda olan bizler, bir yerden bir yere gitmek için araç kullanan insanların ve işleri masa başında büroda olanların bu tür hareketliliğe özen göstermesi gerekir.

“Daha nitelikli bir yaşam seçimi; kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır. Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez. Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz. Sporda artık yarışma amacının dışında, sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya davet edilmektedir. Bu davet özellikle gelişmiş ülkelerde yerini bulmakta ve geniş insan kitleleri çok değişik sportif etkinliklerde bulunmaktadır. Yaşam boyu spor yapan insanların sayısının arttırılmasına çalışılmaktadır.

Hipokrat M.Ö. 480’de sağlıklı yaşamın temel ilkesini şöyle açıklamıştır: Kişinin vücuduna karşı sorumlu olduğunu ve sağlam bir kafanın sağlam bir vücutta olacağını vurgulamıştır. Onu zinde ve sağlıklı kılmak için spor yapma bir zorunluluk olarak ortaya çıkmaktadır.”

Sağlıklı yaşam için ilaca, doktora değil, spora ve dengeli beslenmeye önem vermeliyiz… 

Herkese sağlıklı bir ömür dilerken, Allah’ın bir emaneti olan vücudumuzun üzerimizdeki haklarını bilerek ona gereği gibi bakmanın bir ibadet olduğunu unutmamalıyız… 

 

  • Bu haberi paylaşın:
UYARI: Konuyla ilgisi bulunmayan, hakaret içeren cümleler veya imalar, inançlara saldırı, şiddete teşvik ve tamamı büyük harfle yazılan yorumlar onaylanmamaktadır.
Yazarın Diğer Yazıları
194 gün önce
223 gün önce
300 gün önce
353 gün önce
461 gün önce
467 gün önce
487 gün önce
495 gün önce
620 gün önce
635 gün önce
690 gün önce
693 gün önce
717 gün önce
739 gün önce
745 gün önce
746 gün önce
754 gün önce
756 gün önce
761 gün önce
769 gün önce
777 gün önce
801 gün önce
804 gün önce
808 gün önce
809 gün önce
810 gün önce
817 gün önce
818 gün önce
825 gün önce
840 gün önce
845 gün önce
851 gün önce
858 gün önce
859 gün önce
867 gün önce
880 gün önce
882 gün önce
885 gün önce
921 gün önce
930 gün önce
940 gün önce
944 gün önce
952 gün önce
963 gün önce
978 gün önce
983 gün önce
984 gün önce
994 gün önce
1011 gün önce
1028 gün önce
1034 gün önce
1040 gün önce
1046 gün önce
1052 gün önce
1062 gün önce
1067 gün önce
1071 gün önce
1080 gün önce
1082 gün önce
1083 gün önce
1089 gün önce
1090 gün önce
1091 gün önce
1096 gün önce
1102 gün önce
1109 gün önce
1111 gün önce
1117 gün önce
1119 gün önce
1127 gün önce
1131 gün önce
1133 gün önce
1152 gün önce
1154 gün önce
1159 gün önce
1160 gün önce
1172 gün önce
1173 gün önce
1174 gün önce
1176 gün önce
1180 gün önce
1183 gün önce
1189 gün önce
1194 gün önce
1196 gün önce
1197 gün önce
1202 gün önce
1209 gün önce
1211 gün önce
1223 gün önce
1224 gün önce
1230 gün önce
1232 gün önce
1235 gün önce
1237 gün önce
1239 gün önce
1243 gün önce
1249 gün önce
1250 gün önce
1251 gün önce
1252 gün önce
1257 gün önce
1258 gün önce
1259 gün önce
1260 gün önce
1264 gün önce
1266 gün önce
1266 gün önce
1272 gün önce
1274 gün önce
1279 gün önce
1281 gün önce
1288 gün önce
1292 gün önce
1299 gün önce
1301 gün önce
1307 gün önce
1309 gün önce
1312 gün önce
1314 gün önce
1321 gün önce
1329 gün önce
1330 gün önce
1340 gün önce
1347 gün önce
1356 gün önce
1357 gün önce
1371 gün önce
1371 gün önce
1376 gün önce
1378 gün önce
1379 gün önce
1382 gün önce
1383 gün önce
1386 gün önce
1396 gün önce
1397 gün önce
1404 gün önce
1405 gün önce
1407 gün önce
1413 gün önce
1414 gün önce
1417 gün önce
1426 gün önce
1428 gün önce
1445 gün önce
1452 gün önce
1453 gün önce
1455 gün önce
1459 gün önce
1461 gün önce
1466 gün önce
1475 gün önce
1483 gün önce
1487 gün önce
1489 gün önce
1491 gün önce
1494 gün önce
1495 gün önce
1505 gün önce
1508 gün önce
1512 gün önce
1515 gün önce
1517 gün önce
1519 gün önce
1529 gün önce
1532 gün önce
1533 gün önce
1536 gün önce
1540 gün önce
1543 gün önce
1553 gün önce
1560 gün önce
1561 gün önce
1568 gün önce
1573 gün önce
1575 gün önce
1586 gün önce
1587 gün önce
1606 gün önce
1617 gün önce
1617 gün önce
1620 gün önce
1623 gün önce
İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
YWJkdXJyYWhtYW5zZXZlbi5jb20=