Derler ya, hap gibi, ilaç gibi, her derde deva bir kitap, bunların tamamı aslında okumanın insan sağlığı üzerindeki etkisini vurguluyor.
Kitap, insanın hem ufkunu geliştiriyor, hem de ona sağlık bakımından çok şey kazandırıyor, onu her sorununu çözmek için bir ilaç olarak etkiliyor.
Kitap göze hitap ederken, beyni etkiliyor, beyin ile birlikte tüm hücreleri harekete geçiriyor, kitap beyinsel değerler kadar, kandaki değerleri de etkiliyor.
Sağlıklı yaşam için spor kadar etkili olan, okumak ve bu okuduğunu anlamaktır, bu yüzden okumak ama anlayarak okumak çok önemlidir.
Bu hafta Kitap ve okuma bayramı olarak kutlanıyor, gerçi cahilliği bize reva gören siyasi irade bu konuya hiç girmeden, başka gündemlerle bu haftayı geçirdi.
Ama siz dikkatli olun ve kitapların dünyasına girerek onlarla yaşamaya önem verin, kitapsız kalan insan sağlıksız ve savunmasız olur.
Bu konuda yayınlanan bir makaleyi paylaşmak isterim “Bilişsel Zihin Uyarımı ve Beyin Egzersizi Okuma eylemi sırasında beyin, kelimelere yoğun bir şekilde odaklanarak hem eleştirel düşünme hem de analiz becerilerini geliştirebilecek önemli miktarda bilgi alır. Bu sayede beyin uyarılır ve zihin keskinleşir. Okumak sadece eleştirel düşünmene yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da geliştirir. Tüm bunlar kitap okumanın bilimsel faydaları arasında yer alır. Egzersiz yaparak her gün bir kasını çalıştırdığını düşün, çalışan kasın eskisinden çok daha güçlü hale gelmeye başlar. Okumak da tıpkı fiziksel egzersiz gibi zihnin için aynı şekilde çalışır. Düzenli okuma alışkanlığı sayesinde beynin düşünme ve analiz etme becerilerini kontrol eden ayrı bölümleri güçlenir.
STRES VE GERGİNLİK AZALTMA
Stres, günlük yaşamının birçok bölümünü etkileyebilir ve uzun süreli yoğun stres sağlığına zarar verebilir. Farklı yazın türlerini okumak, zihninin ve vücudunun rahatlamasına izin vererek stresin neden olduğu sorunları çözmene yardımcı olabilir. Okumaya başladığında, stres yaratan olaylara değil, kelimelere ve hikâyeye odaklanmaya başlarsın.
Kelimeleri okumak ve bunlara odaklanmak, zihni endişelerden kurtarmaya destek olabilir. Örneğin, roman okurken beynin, seni kitabın içerisinde bulunan farklı insanlar yardımıyla farklı bir dünyaya taşır. Bu tarz bir değişiklik, stresten muzdaripsen, rahat bir nefes almanı sağlayabilir. Okuyarak rahatlayabilir ve başka bir dünyaya yolculuk yapabilirsin. Zamanla stres seviyesinin düşmesi, zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissetmek çok kitap okumanın faydaları arasında bulunur.
Ayrıca romanlar, makaleler ve öyküler gibi pek çok farklı türden kitap mutlu hissetmene katkı sağlayabilir. Depresyonu azaltmak, okumanın ilginç bir faydası gibi görünebilir, ancak okumanın getirdiği mutluluk hissi, ruh halini aydınlatarak gününü olumlu yönde değiştirebilir. Örneğin, motivasyonun düştüğünde ruh halini yükseltmek için ilham verici bir biyografi okuyabilirsin.
HAFIZA GELİŞTİRME VE DAHA İYİ ODAKLANMA
Odaklanma ve hafıza işlevini iyileştirme, düzenli kitap okumanın faydaları arasında bulunur. Okuduğunu anlamaya çalışma, hafıza fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olur. Beyin okuma eylemini gerçekleştirirken hikâye hakkında edinilen bilgi parçalarını sürekli olarak saklar. Bu da, okumanın tıpkı bir egzersiz gibi hareket ederek hafızayı iyileştirmesini sağlar. Okumaya odaklanman gerektiğinden, okuma yoluyla konsantrasyonun da güçlenir”
Tüm bu yararları yanında, burada yer veremediğim daha birçok yararı olan Kitap ve okumanın tüm hayatımızı sarması dileği ile.
